Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды, делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3-4 месяца можно улучшить зрение на 2-3 диоптрии. Представлен комплекс упражнений глазной гимнастики, который рекомендуется делать целиком, не разбивая на части. Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием. При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать. Все упражнения выполняются лицом на север. Все упражнения нужно выполнять с фиксированием сознания на области межбровья.